Como todos sabeis el tabaquismo se ha convertido en un problema de tal magnitud y supone un coste tal (a nivel social e individual) en términos de saludy por supuesto económicos que desde las instituciones públicas han comenzado- ¡por fín¡- ha tomar cartas en el asunto, promoviendo campañas anti tabaco y ofreciendo ciertas ayudas a las personas que deseen dejar de fumar.

En la actualidad existen en el mercado una amplia variedad de métodospor lo que al fumador que desea dejar de fumar le ocurre algo parecido a lo que le sucede a la persona que busca ayuda psicológica: que entre los diferentes métodos o terapias no sabe cual elegir.

Por todo ello me es muy grato aprovechar elCo.Co para informaros de nuestra manera de abordar esta adicción tan extendida y hasta hace poco tan aceptadasocialmente.

FUMAFIN es un programa con 20 años de experiencia en el campo de la deshabituación del tabaco y su eficacia está probada por todas las personas que han dejado de fumar definitivamente en todo este tiempo gracias al programa.

Los tratamientos nicotínicos sustitutivos (parches, gomas de mascar, sprays) y los farmacológicos (bupropión…) no son suficientemente eficaces, tal y como ha quedado reflejado en numerosos estudios . No es extraño que así sea, pués sólotienen en consideración los aspectos fisiológicos de la adicción, olvidando que fumar es un fenómeno muy complejo con implicaciones no solo fisiológicas sino también psicológicas , sociales y culturales.

FUMAFIN, por el contrario, aborda la adicción de una forma global, teniendo en cuenta los tres pilares fundamentales de la misma:

 

Adicción física(nicotina)

Adicción Psicológica (ritual, hábito)

Adicción Automática (gestual,postural)

 

Es esta forma integral de manejar el hábito lo que la diferencia de otras técnicas dirigidas hacia sólo uno o dos de estos pilares.

Las técnicas de auriculoterapia y termoestimulación, así como los tratamientos farmacológicos y sustitutivos, notienen en cuenta que el hábito es, además de físico, fundamentalmente psicológico obviando las situaciones que nos impulsan a fumar,y si no facilitamos herramientas para afrontarlas, fácilmente se producen recaídas. En toda deshabituación que pretenda ser exitosa, el abordaje ha de ser necesariamente multifactorial, ya que si no se contemplan estos tres factores como un todo patológico, el tratamientoparcial está destinado al fracaso.

 

En líneas generales, el método Fumafín ofrece:

 

 

  • Deshabituación nicotínica

 

  • Semanalmente se disminuye de forma controlada el contenido de nicotina de los cigarrillos.

 

2.Apoyo psicológico:

 

  • Explicación del mecanismo del hábito de fumar
  • Identificación de las situaciones asociadas al acto de fumar
  • Aumento de la motivación para dejar de fumar
  • Romper las situaciones de asociación
  • Incremento del control y la autoestima
  • Evitar las recaídas a medio y largo plazo

 

3.Deshabituación automática

 

  • Mediante técnicas que obligan a ser conscientes del acto de fumar
  • Mediante técnicas destinadas a romper el condicionamiento publicitario
  • Mediante técnicas diseñadas para romper el automatismo del acto de fumar

Además, el programa contempla unos consejos dietéticos para evitar el aumento de peso, así como estimula el ejercicio, técnicas de relajación y autocontrol.

Durante las sesiones se facilita material informativo referente al tabaco, estadísticas, noticias contrastadas aparecidas en periódicos nacionales y revistas especializadas,así como material de lectura, relajación y diversos cuestionarios que ayudarán al terapeuta, y al propio individuo, a focalizar y tratar las dificultades que van surgiendo.

No se trata de un método restrictivo, en el que el abandono es más o menos repentino y prohibitivo, sino progresivo, de forma que el individuo solo tiene que respetar los pasos que el programa le exige cumplir como parte de unos deberes semanales. El programa marca los tiempos en el que el individuo debe tomar el control sobre el cigarrillo, con el fin de romper todas las situaciones asociadas al tabaco.

Los métodos grupales han demostrado su eficacia en numerosos estudios. Los lazos que se forman en el grupo,tanto los que se derivan de la experiencia de compartir un hábito común, como los que se generan por la voluntad compartida de quererlo abandonar, refuerzan de forma positiva los resultados.

El protagonismo reside pues en el propio participante y no en el terapeuta, cuyo papel es el de instructor de pautas precisas así como conductor o canalizador de las mismas

facilitando la interacción entre los miembros del grupo y reforzando la motivación para superar la adicción.

El método no contempla sustitutivos nicotínicos ni fármacos (bupropión), lo convierte en especialmente indicado en aquellas situaciones de fracaso a estos tratamientos, así como en situaciones de contraindicación de los mismos (embarazadas, mujeres que desean llegar a la fase de gestación en situación de no fumadoras, hipertensos, problemas neurológicos, etc.)

Está estructurado en forma de ocho sesiones semanales (siempre el mismo día y a la misma hora) y cada sesión tiene una duración aproximada de dos horas .

Cuenta con el visto bueno del Departament de Sanitat de la Generalitat de Catalunya y cómo os decía al principio estamos muy satisfechos de los resultados que estamos obteniendo.

Espero que os haya interesado y aprovecho la ocasión paradesearos a todos y todas unas Felices Fiesta y un buen año 2004 y para felicitar a Carmen y Joan por la magnífica labor formativa que llevan a cabo en Valencia

 

Un abrazo

Maria Luisa Real. Máster Promoción: 8ª

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